Habituellement, on recommande la mélatonine pour améliorer le sommeil.
Pourtant, les vertus antidouleurs de cette hormone naturelle sont tout aussi remarquables :
- Arthrose : pour des patients souffrant d’arthrose du genou ou de la hanche, la prise de 3 mg de mélatonine diminuerait de 15 à 20% les douleurs et les raideurs au bout de 12 semaines. [1]
- Syndrome du côlon irritable : plusieurs études montrent que les patients qui reçoivent 3 mg de mélatonine au coucher constatent une nette diminution de leurs douleurs abdominales. [2]
- Migraines, maux de tête : 3 mg de la mélatonine réduirait la fréquence, la durée et l’intensité des douleurs. [3]
- Mal de dos : la prise de 3 mg de mélatonine contribuerait à la diminution des douleurs au niveau du dos. [4]
- Fibromyalgie : 10 mg de mélatonine serait aussi efficace que l’amitriptyline (Laroxyl) pour calmer les douleurs. [5]
- Endométriose : prendre 10 mg de mélatonine diminuerait fortement les douleurs et améliore le sommeil. [6]
Aux Etats-Unis ou au Canada, vous pouvez vous procurer librement de la mélatonine sous forme de complément alimentaire. En France, aussi. Mais pas aux doses recommandées pour soulager la douleur.
Interdit en France
En 2011, Xavier Bertrand, alors Ministre de la Santé, a pris un arrêté qui limite la vente libre aux produits contenant moins de 2 mg de mélatonine.
Curieux hasard (ou pas ?), la majorité des études montrent un effet anti-douleur de la mélatonine à partir de… 3 mg par jour.
Du coup, si vous souffrez de douleurs, vous pouvez toujours vous procurer de la mélatonine et, en respectant les doses et les conseils d’usage (soit moins de 2 mg par jour au coucher), voir si cela vous apporte un soulagement. Ce n’est pas idéal mais cela peut valoir le coup d’essayer.
Sinon, contre la douleur, les laboratoires pharmaceutiques vous proposent un arsenal chimique particulièrement fourni – – à vos risques et périls.
Contre la douleur, choisissez votre poison
Les médicaments opioïdes prescrits par les médecins sont aujourd’hui la première cause de mort par overdose en France, avant même les drogues illégales. Avec plus de 500 décès chaque année, ils tuent davantage que l’héroïne et la méthadone réunies. Et encore, ces chiffres terribles, de l’aveu même des spécialistes, sont sous-évalués. Je précise que ces statistiques concernent des personnes malades suivies médicalement et non pas des toxicomanes. [7]
Vous avez ensuite les anti-inflammatoires non-stéroïdiens (AINS), vendus massivement contre les rhumatismes. En France, plus de 50 millions de boites sont vendues chaque année. [8] Or, depuis 2015, l’Académie de médecine met en garde contre les dangers de ces médicaments qui augmentent les risques d’ulcères, d’infarctus, d’AVC.[9] On sait en effet depuis 2005 qu’ils multiplient par deux le risque d’infarctus du myocarde. [10] On sait également qu’ils augmentent la perméabilité intestinale. [11]
On n’oublie pas non plus les médicaments à base de paracétamol, n°1 dans les pharmacies françaises. Un des plus grands experts toxicologues du Canada, le Dr David Juurlink, a récemment émis un avis particulièrement inquiétant : « Si le paracétamol était mis sur le marché aujourd’hui, il ne serait pas autorisé à la vente. » [12] Une grande étude réalisée sur 3 ans dans les centres de transplantation hépatiques de sept pays européens avait pour but d’étudier le rôle des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) dans les transplantations hépatiques pour hépatites graves chez les adultes. Mais, à la surprise générale, les AINS ont été innocentés. Le responsable de plus de 90% des surdosages aboutissant à une transplantation hépatique est le paracétamol. « Mais il était également retrouvé fréquemment en-dehors de tout surdosage, avec une fréquence de survenue entre le double et le triple de celle des AINS. Le risque hépatique du paracétamol ne semble donc pas se limiter au seul surdosage », précise le professeur Nicolas Moore, pharmacologue au CHU de Bordeaux. [13]
Quand vous prenez ces médicaments antidouleurs, c’est donc tout sauf un geste anodin et il vaut mieux en avoir conscience.
Et qu’en est-il alors pour la mélatonine ?
Quand on voit la gravité des effets indésirables des médicaments contre la douleur vendus en France, on imagine qu’il doit y avoir de bonnes raisons pour encadrer aussi sévèrement la mélatonine.
Pourtant, quand on y regarde de près, ces raisons sont encore loin d’être évidentes.
Entre 2009 et 2017, l’ANSES indique avoir reçu 90 signalements concernant la mélatonine. Seuls 19 des 90 cas sont directement liés à la mélatonine. De plus, les personnes qui se sont plaints d’effets secondaires prenaient simultanément d’autres médicaments. On ne sait pas non plus si ces personnes ont respecté les conseils d’utilisation.
Sur la même période (2009-2017), il s’est vendu environ 10 millions de boîtes de mélatonine. Si on prend en compte ces 19 cas d’effets indésirables, il y aurait donc eu 0,00019 % d’effets secondaires liés à la prise de mélatonine. [14]
Naturellement, on voudrait pouvoir dire que le risque est égal à zéro. Toutefois, on est loin de la fréquence et de la gravité des effets indésirables liés aux médicaments antidouleurs prescrits par les médecins ou en ventre libre dans les pharmacies. On peut donc difficilement s’empêcher de penser qu’il y a, en France, deux poids et deux mesures s’agissant de l’évaluation des risques liés aux remèdes naturels et aux médicaments.
Si vous utilisez des solutions naturelles contre la douleur, n’hésitez pas à partager votre expérience ici afin d’en faire profiter toutes les autres personnes qui pourraient en avoir besoin.
Prenez soin de vous,
Léopold Boileau, Votre correspondant
* Je remercie le nutritionniste Julien Vénesson qui, à ma connaissance, a été le premier à parler en France des effets antidouleurs de la mélatonine.
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Sources
[1] Effect of Melatonin on the Severity of Pain and Quality of Life in Patients with Osteoarthritis of the Knee and Hip. Oksana Gumeniuk Mykola Stanislavchuk Olena Ostapchuk. Rheumatology, Volume 53, Issue suppl_1, 1 April 2014, Pages i131–i132, https://doi.org/10.1093/rheumatology/keu112.001. Published: 07 April 2014
[2] Song GH, Leng PH, Gwee KA, Moochhala SM, Ho KY. Melatonin improves abdominal pain in irritable bowel syndrome patients who have sleep disturbances: a randomised, double blind, placebo controlled study. Gut. 2005 Oct;54(10):1402-7.
Chojnacki C, Walecka-Kapica E, Lokieć K, Pawłowicz M, Winczyk K, Chojnacki J, Klupińska G. Influence of melatonin on symptoms of irritable bowel syndrome in postmenopausal women. Endokrynol Pol. 2013;64(2):114-20.
Mozaffari S, Rahimi R, Abdollahi M. Implications of melatonin therapy in irritable bowel syndrome: a systematic review. Curr Pharm Des. 2010;16(33):3646-55.
[3] Peres MFP, Masruha MR, Zukerman E, et al. Potential therapeutic use of melatonin in migraine and other headache disorders. Expert Opin Investig Drugs. 2006;15(4):367–375. doi: 10.1517/13543784.15.4.367.
[4] Kurganova JM, Danilov AB. A role of melatonin in the treatment of low back pain. Zh Nevrol Psikhiatr Im S S Korsakova. 2015;4:30–35. doi: 10.17116/jnevro20151154130-35.
[5] de Zanette SA, Vercelino R, Laste G, Rozisky JR, Schwertner A, Machado CB, Xavier F, de Souza IC, Deitos A, Torres IL, Caumo W. Melatonin analgesia is associated with improvement of the descending endogenous pain-modulating system in fibromyalgia: a phase II, randomized, double-dummy, controlled trial. BMC Pharmacol Toxicol. 2014 Jul 23;15:40.
Citera G, Arias MA, Maldonado-Cocco JA, Lázaro MA, Rosemffet MG, Brusco LI, Scheines EJ, Cardinalli DP. The effect of melatonin in patients with fibromyalgia: a pilot study. Clin Rheumatol. 2000;19(1):9-13.
[6] Schwertner A, Conceição Dos Santos CC, Costa GD, Deitos A, de Souza A, de Souza IC, Torres IL, da Cunha Filho JS, Caumo W. Efficacy of melatonin in the treatment of endometriosis: a phase II, randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Pain. 2013 Jun;154(6):874-81.
[7] https://www.lemonde.fr/sciences/article/2018/10/15/mort-par-overdoses-d-opioides-la-france-aussi_5369749_1650684.html
[8] http://www.ameli.fr/l-assurance-maladie/statistiques-et-publications/donnees-statistiques/medicament/medic-am-2008-2013.php
[9] http://www.academie-medecine.fr/risques-cardiovasculaires-des-anti-inflammatoires-non-steroidiens-chez-le-sujet-age-recommandations-de-prescription-2/
[10] Hippisley-Cox J, Coupland C. Risk of myocardial infarction in patients taking cyclo-oxygenase-2 inhibitors or conventional non-steroidal anti-inflammatory drugs: population based nested case-control analysis. BMJ 2005;330:1366.
[11] van Wijck K, Lenaerts K, van Bijnen AA, Boonen B, van Loon LJ, Dejong CH, Buurman WA. Aggravation of Exercise-Induced Intestinal Injury by Ibuprofen in Athletes. Med Sci Sports Exerc. 2012 Jul 6.
[12] https://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/health-advisor/why-our-faith-in-pain-killer-acetaminophen-isnt-always-justified/article26848738/
[13] http://sante.lefigaro.fr/actualite/2011/11/25/16133-meme-faible-surdosage-paracetamol-est-dangereux
Bonjour! Pourriez vous me répondre: -Que pensez-vous : -1)-des probiotiques (conditionné et distribué en France) ça m’a l’air positif . – 2) – de L-Glutamine 1000 MG (amino acids) pour ce complément je me questionne encore je commence seulement. Ces 2 éléments pour “lutter” contre des problèmes de transit, de douleurs intestinales, de digestion, fatigue Que conseillez vous pour les nausées chroniques? J’ai une alimentation très saine. mais je ne peux me nourrir normalement (souffrance) ulcère, hernie. Guérie, après traitement d’une HVC. Cependant, J’ai bcp maigri (passée d’une taille: 40/42 à 34/36) 16 kg env.Je n’ai jamais été une adepte de la balance, mais? Ma vie est un enfer comme “un mal de mer” permanent; maux de tête, J’ai d’autres problèmes de santé mais je vous en parlerai, peut-être, ultérieurement, selon votre réponse concernant ce sujet…Après mammographie, (début avril) Mastite(?) douloureuse, masses dans le sein droit surtout avec le mamelon déformé, mal au ventre, impression d’un dérèglement hormonal? Sueurs anormales, maux de gorge permanent, seule la glace me calme un peu! etc..Je suis allergique aux anesthésies générales (Chocs anaphylactiques, 4 comas dont 1 très grave) Désolée de me plaindre ainsi, j’espère que ce sera en toute discrétion. MERCI de me lire avec l’espoir d’une réponse. Bien cordialement et Félicitations pour votre site!
bonjour a tous,je suis atteinte de fibromyalgie avec fatigue invalidante et je ne suis plus en mesure de travailler.
je prends des médicaments dont le dafalgan et l’izalgi.j’ai essayé des tas de choses:cure spécial fibro, balnéo,kiné,qui quong,sophrologie,cryothérapie(qui s’est mal passé)complément alimentaires,huiles essentielles,tens….
douleurs vont mieux actuellement mais mon problème principale”cette terrible fatigue” ne faisait qu’empirer,la dernière période a duré plus de 3 mois et demi sans pratiquement plus rien pouvoir faire a part dormir.j’été a bout…
et puis on m’a parlé du cannabis thérapeutique qui pouvait avoir d’excellent résultat sur plains de maladie,y compris la fibromyalgie.j’ai testé les gélules et il n’y a eu aucun effet,j’ai su par la suite que pour la fibromyalgie les capsules ne sont pas conseillés,le mieux c’est l’huile.nouvel essai,et miracle,ça marche sur ma fatigue.
depuis je revis,je peux a nouveaux conduire et vivre presque normalement en en prenant très peu de gouttes car il y a un mais….ça me donne des maux de tètes(parait t’il que ça peut arriver mais que c’est très rare…),donc j’ai décidé d’en prendre de très petites doses.
si j’arrivais a en prendre 5 gouttes deux fois par jour,je pense que je pourrai supprimer le dafalgan et l’izalgi.Bien que ce n’est pas légal en France mais,j’ai mis mes médecins au courant qui devant une telle amélioration,presque inespéré ne peuvent qu’approuver.
Ma rhumato va se renseigner pour savoir si il est tout de même possible de me faire une ordonnance.
en ce qui concerne la mélatonine,je n’ai aucune expérience mais en tous cas pour moi ce cbd thérapeutique est plus que positif..est ce qu’on apprendra plus tard qu’il y a des effets nocifs?ça,je n’en sais rien mais entre ne plus pouvoir vivre et pouvoir revivre,mon choix est fait.
bjr ça fait peu de temps que je lis les lettres de santé naturelles j’en arrive à ne plus rien comprendre?? chacun a sa formule “magique” je ne comprends plus rien et les prix sont abusifs!! çà qui de fier??? qd au docteur i on en a un vu la pénurie! c’est du n’importe quoi!! ils ne ns écoutent mm pa ils sont débordés donc on n’est qu’un numéro!! c’est tout et c’est du petit bonheur la hanche!! idem coté nourriture je suis limitée j’ai une tutelle donc très peu pr me nourrir donc moi c’est petits suisses à tous les repas!! qd aux erreurs oui il y en a bcp!! de plus handicapée moteur et âgée le SAMU 91 refuse carrément de vs emmener!!??? j’ai tjrs eu des pb d’alimentation! (enfant pa le doit de manger…. adulte j’avais un petit jardin donc un peu mieux à manger! puis là âgée plues rien à nouveau!! je ne peux pa en plus cuisiner!! mm si j’avais des produits!! je crois q des médecins comme celui dont vs parlez n’existent plus je me rebiffe tjrs disant je ne ss pa un robot donc vos protocole j’en veux pa!! j’ai fait des AVC donc ils imposent ces protocoles je dit je connais mes taux qui me conviennent d’INR … ce n’est pa les leurs donc c’est la bagarre! je refuse les statices préventives!! j’ai lu plusieurs lettres tel: le professeur joyeux et là le Dr R Perez???et Dupuis???? qui croire??? en pus tous ces noms compliqués de plantes je n’assimile pas!les prix de ces produits”naturels” sont abusifs! !je crois que finalement ça devient les loobys des plantes avec bcp de n’importe quoi!! pr remplacer celui des médicaments; enfin des labos traditionnels???? qui peut ns aider vraiment? je ne peux pa cueillir ni préparer!(en fauteuil et en ville!)chacun vendant son site de plantes???? on ne s’y retrouve plus!! donc acheter plus ou moins naturels?: surprise? c’est compliqué!! si on peut m’aider? merci bien
Pour ce qui est des maux de tête, une goutte de menthe poivrée (Mentha piperita) sur le front, puis les tempes et enfin sur la nuque, en massage.
Qui plus est, le remède le moins cher.
Ma seule façon de soulager une douleur c’est des cataplasmes d’argile verte depuis mes 19 ans j’en ai 73. J’ai la chance de n’etre Jamais malade. Je n’ai pas de pharmacie mais un gros pot d’argile pour douleurs brûlure maux de dent etc…. et un pot d’argile surfine comme dentifrice. Voilà.
J’ ai 71 ans , je prends depuis 3 ans 20mg de mélatonine tous les soirs .
Je souffrais de fibromyalgie et d’ insomnie épouvantables .
C’ est fini . Il est vrai que je ne dors pas beaucoup , entre 4 h 30 et 6 h , mais ma qualité de sommeil est incomparable et bien réelle . Du coup , j’ ai plus d’ énergie .
J’ ajouterai que cette dose qui peut paraître élevée m’ a été prescrite par un ami médecin – qui lui même prend le même dosage – pour ses effets positifs dans beaucoup de domaines , et entre autres , préventifs contre la maladie d’ Alzheimer .
J ai de l arthrose je ne prends aucun anti douleur .Je me soigne par acupuncture homéopathie Rubes nigrum macerat de bourgeons .Rhus tox 5ch kalmia latifolia 4ch Je vois l ostéopathe 2 fois par an et je marche tous les jours au moins 5kms fais aussi du vélo d appartement 1/2 heure chaque jour devant la télé
Douleurs arthrose ostéoporose fibromyalgie. Soulage avec veleda trituration. Homéopathe acuponcture et phytothérapie. Et trop mal mésothérapie et spychologue pour fibromyalgie cela aide. Et le hypnose mais c est très prenant. Alors courage à tous
Bonjour, depuis plus de 2 ans je ne prends plus de médicaments (ayant fais une overdose suite à une opération en 2013) et me soigne uniquement avec les plantes naturelles et médicinales que je trouve ici en Guadeloupe ainsi que des huiles essentielles.
Je suis une personnes de 72 ans et j’ai les nerfs a fleur de peau dans le sens de sensations et non de nervosité et de plus j’ai un corps qui “imprime” la douleur, aussi je fabrique mon remède très efficace, qui malheureusement ne la supprime pas mais permet de mieux la soulager, le Tibico de kéfir de fruits ainsi que le kéfir aromatisé ou nom au gingembre.
avant le tibico et le kéfir ma douleur constante sur une échelle de 10 était plutot de 12 alors que maintnant (6 mois après) est de 4/5 sur 10.
Ma file et moi utilisons depuis novembre 2017 ASEA, des molécules de signalisation redox qui sont identiques à celles que nos mitochondries (dans les cellules) produisent, mais de moins en moins à partir de l’adolescence.
Il est prouvé scientifiquement qu’un bon équilibre redox est nécessaire pour être en bonne santé.
Ancienne visiteuse médicale, je me suis intéressée de près à la société ASEA et à ses produits avant de les essayer, puis de les distribuer. Il existe des tas de témoignages de gens en consommant et ayant “retrouvé leur vie d’avant”.
100% naturelles (issues du corps), elles sont non toxiques et peuvent être prises avec n’importe quel traitement chimique sans interaction ni effets secondaires.
À découvrir!
j’utilise de la mélatonine (achetée en ligne sur un site de confiance, et de très bonne qualité, ainsi que que du cannabidiol, huile de chanvre naturel à 6% sans THC, même site; on y trouve aussi un complexe cannabidiol+mélatonine
j’ai de l’arthrose depuis 40 ans environ : je pose des aimants thérapeutiques (AURIS) de part et d’autre des points douloureux
des maux de tête depuis aussi une bonne quarantaine : dès le debut : quelques gouttes d’huiles essentielles que je prépare en mélangeant Lavande, Menthe poivrée et Basilic a égalité
fibromyalgie depuis une vingtaine d’années : aimants aussi et la mélatonine me serait bien utile pur reconstituer le sommeil profond
J’utilise aussi l’électrostimulation : TENS eco depuis une dizaine d’années : début es consultations au entre d’évaluation et traitement de la douleur : j’ai un appareil chez moi
Bonjour Gobbi,
Je vous invite à regarder mon site ASEA et à me recontacter si vous le souhaitez.
http://www.aude-asea-molecules-redox. Com
Bonne journée, Aude
bonjour si en France on ne peux pas dépasser 2mg ,il faut savoir qu’en nouvelle calédonie qui est pourtant française l’importation est interdite quel qu’en soit le dosage , cherchez l’erreur et a qui cela profite ?
bonne journée
pierre
Souffrant d’arthrite inflammatoire , je me soigne avec le ribes nigrum en gemmothérapie et aucun autre médicament, c’est un antidouleur et un anti-inflammatoire puissant et très efficace.
Bien à vous,
C.Detant (Belgique)
Il s’agit d’une question je vous remercie de me répondre
Je suis sous cortisone 7,5 mg/ jour en raison d’un traitement dégressif commencé fin mai 2018 (50 mg/jour) pour la maladie de Horton, j’ai 79 ans, de l’arthrose, j’avais un bon sommeil mais actuellement je dors moins de 7 heures ce n’est pas assez- je me demande si la mélatonine serait un bon compromis ?